这几大伤害眼睛的行为都不知道,还怎么好好护眼

2019-12-10 10:49:42 浙江日科自动化设备有限公司 浏览次数 833

1.计算机伤害

这也许是目前最容易危害大家眼睛的行为了,长时间专心注视计算机屏幕,容易造成眼睛干涩不适等症状。虽说努力工作很重要,但是眼睛的健康问题也是不容小觑的。
建议:每隔一小时请让眼睛休息,闭目5分钟,也能趁这段时间冷静思考工作的执行细节;另外也可以让视线往远处延伸,有多远看多远,矫正视力焦距。

2.揉眼伤害

在外奔波,碰触各种物品的双手,一定藏匿了许多病菌。突然间眼睛发痒或是感觉疲劳,大多数的人都会直觉性的以手揉眼,除了会把病菌带进眼部之外,力道没控制好,也容易让眼球受到伤害。
建议:转动眼球或快速眨眼都可以暂时性舒缓眼睛,或者使用面纸、手帕轻轻按摩眼球即可,尽量避免以手部接触眼睛。

3.弱光伤害

许多人为了讲求气质生活,屋内仅使用间接光源营造氛围,在这样的弱光环境下读书或看杂志,需用力睁大双眼才能清楚阅读,这样的行为会让眼睛承受很大的疲劳与压力伤害。
建议:为了眼睛好,打开灯源,让环境拥有充足的光线,这样的阅读质量会更好,也会让自己的眼睛更舒服。

4.熬夜伤害

工作、玩游戏、看电视,随着现代人熬夜的次数日渐倍增,视机能运作的负荷也越来越大;身体各部器官无法休息,不仅伤肝伤肾,对眼睛伤害更多。
建议:除非失眠,不然还是别熬夜吧!适时睡眠加上充份的休息,绝对是保有眼睛健康的最好护理。

5.吸烟伤害

抽烟对人体百害而无益,对眼睛的影响当然也很大,不管是尼古丁还是焦油促使的连带衍生病变,还是烟雾直接熏到眼球的直接伤害,都是不健康的慢性威胁。
建议:抽烟有害健康,为了身体的各个方面,都需要减少吸烟。此外,如果长时间被二手烟围绕,也会对眼睛产生危害。要尽量远离抽烟的环境,保护自己的眼睛。